시리언니의 블로그

뇌파이야기

불면증은 현대인들에게 매우 흔한 수면 장애입니다. 국내 건강보험심사평가원의 2024년 발표에 따르면, 불면증 환자 수가 전년 대비 7% 이상 증가했어요. 특히 20대와 30대 젊은 층에서도 불면증이 급격히 늘어나는 추세입니다. 최근에는 '뇌파'를 이용해 불면증을 치료하는 방법이 주목받고 있습니다. 미국 수면학회(Sleep Research Society)가 2024년에 발표한 연구에 따르면, 뇌파 조정 기술은 약물 치료보다 부작용이 적고 효과가 지속된다고 밝혔죠. 뇌파를 활용한 불면증 치료법2024년 현재, 세계 각국 수면 클리닉에서는 다양한 뇌파 기반 치료법을 적용하고 있습니다. 대표적인 방법들은 다음과 같습니다. 뉴로피드백(Neurofeedback)자신의 뇌파 상태를 실시간으로 확인하면서 이완 상태를..

뇌파이야기

우리 뇌는 전기적 활동을 통해 끊임없이 뇌파를 만들어냅니다. 뇌파는 각각 주파수 대역에 따라 알파파, 베타파, 세타파, 델타파, 감마파로 구분되죠. 이 뇌파들은 단순한 뇌 활동을 넘어 신체 건강, 정신 건강, 심리적 안정성까지 깊게 영향을 미칩니다. 오늘은 뇌파가 우리 건강에 미치는 다양한 영향을 구체적으로 살펴보겠습니다. 알파파: 심신 안정과 면역력 강화에 기여알파파는 8~12Hz 주파수 대역에서 발생하며, 평온하고 이완된 상태를 나타냅니다. 휴식이나 명상 상태일 때 주로 증가하죠.알파파가 활성화되면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소합니다. 이 덕분에 심장 박동이 안정되고, 혈압이 낮아지며, 면역 체계가 강화되는 효과가 나타납니다.특히, 최근 연구에 따르면, 알파파 활성 훈련을 한 그룹은 감기나..

뇌파이야기

기억은 우리의 삶을 구성하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 어떤 정보를 얼마나 잘 기억하느냐는 단순히 공부나 업무뿐만 아니라 일상생활에서도 큰 차이를 만들어내죠. 최근 연구들은 우리의 기억력에 뇌파가 깊숙이 관여한다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 특정한 뇌파의 패턴이 기억을 저장하거나 불러오는 과정에 직접적으로 영향을 미친다는 것이죠. 그럼 뇌파와 기억의 관계를 구체적으로 살펴보겠습니다. 기억 형성과 뇌파의 밀접한 관계우리 뇌는 기억을 형성할 때 놀랍도록 정교한 시스템을 작동시킵니다. 특히 '해마'라는 뇌 부위가 기억 저장을 담당하는 핵심 역할을 하죠. 해마는 새로운 정보를 받을 때 특정한 뇌파 패턴을 생성합니다. 이 뇌파들은 신경세포들이 리듬을 맞춰 서로 정보를 주고받게 하며, 이 과정을 통해 기억..