시리언니의 블로그

뇌파이야기

직관력은 어디서 오는 걸까우리가 '직감'이라고 부르는 직관력은 단순한 감정의 산물이 아닙니다. 최근 뇌과학 연구에 따르면, 직관은 특정한 뇌파 패턴과 깊은 관련이 있다고 밝혀졌습니다. 2025년 4월 미국 MIT 뇌인지과학연구소 발표에 따르면, 직관적 의사결정을 내릴 때 뇌에서는 세타파(Theta wave)와 알파파(Alpha wave)가 두드러지게 활성화된다고 합니다. 이는 무의식과 관련된 뇌의 회로가 활발히 작동할 때 나타나는 현상이죠. 직관력과 세타파의 관계세타파는 4~8Hz 정도의 느린 주파수를 가진 뇌파입니다. 주로 깊은 이완, 명상, 꿈꾸는 듯한 상태에서 활성화되죠. 최근 연구들은 세타파가 인간의 창의성과 무의식적 통찰을 담당하는 중요한 역할을 한다고 보고했습니다. 예를 들어, 복잡한 문제..

뇌파이야기

뇌파란 무엇인가?우리 뇌는 전기적 활동을 통해 다양한 뇌파를 만들어냅니다. 이 뇌파는 주파수에 따라 알파파, 베타파, 세타파, 델타파, 감마파 등으로 구분되죠.알파파(8~12Hz): 이완과 평온한 상태를 나타냅니다.베타파(13~30Hz): 집중과 긴장 상태에서 많이 나옵니다.세타파(4~8Hz): 깊은 이완이나 꿈꾸는 듯한 상태입니다.델타파(0.5~4Hz): 깊은 수면 중에 주로 발생합니다.감마파(30Hz 이상): 고차원적 인지 활동과 관련되어 있습니다. 이처럼 뇌파는 우리의 감정, 기분, 심리 상태와 밀접한 관련이 있습니다. 그렇다면 이 뇌파를 조절하면 감정이나 기분도 바꿀 수 있을까요? 정답은 '예'입니다. 조금의 연습과 훈련만 있다면 누구나 뇌파를 의식적으로 조절할 수 있습니다. 뇌파를 조절해 감정..

뇌파이야기

뇌파란 무엇일까?뇌파는 뇌세포인 뉴런들이 전기 신호를 주고받을 때 발생하는 전기적 활동을 말합니다. 이 활동은 주파수에 따라 다섯 가지 주요한 뇌파로 구분되죠. 알파파, 베타파, 세타파, 델타파, 감마파로 나뉘며, 각각 우리 감정과 인지 상태에 깊은 영향을 미칩니다. 뇌파 종류와 감정의 관계알파파(Alpha Waves)알파파는 안정적이고 평온한 상태에서 주로 발생합니다. 편안함, 이완, 가벼운 명상 상태와 관련이 깊죠. 주로 눈을 감고 쉬고 있을 때 많이 나타나며, 스트레스를 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 베타파(Beta Waves)베타파는 집중하거나 문제를 해결할 때 뇌에서 강하게 나타납니다. 긴장, 불안, 스트레스와도 연결되기 쉬운데요. 과도한 베타파 활동은 과민함과 초조함을 유발할 수 있습니다...