뇌파이야기
뇌파와 집중력: 뇌파가 집중력 향상에 미치는 놀라운 영향
집중력과 뇌파의 관계우리 뇌는 늘 활동하고 있죠. 그 활동은 '뇌파'라는 형태로 나타납니다. 뇌파는 전기 신호입니다. 특히 집중을 할 때는 특정한 뇌파가 강하게 나타납니다. 대표적으로 '베타파(β파)'가 주로 활성화되죠.베타파는 빠른 주파수 대역(13~30Hz)을 가지며, 외부 자극에 빠르게 반응할 수 있게 도와줍니다. 최근 연구에서는 알파파(α파)도 적정 수준으로 유지될 때 오히려 더 깊은 집중을 유도할 수 있다고 밝혀졌습니다. (출처: 2025년 3월, 미국 신경과학학회 발표) 요약하면, 적정 수준의 알파파와 강한 베타파가 조화를 이루는 상태가 가장 이상적인 집중 상태라고 할 수 있습니다. 집중력이 향상될 때 나타나는 뇌파 변화집중할 때 우리 뇌는 몇 가지 패턴을 보입니다. 첫째, 베타파의 파워가..
