시리언니의 블로그

뇌파이야기

우리는 하루 종일 디지털 기기와 함께 살아갑니다. 스마트폰을 들여다보며 아침을 시작하고, 컴퓨터 앞에서 하루의 대부분을 보내며, 잠들기 전까지 유튜브나 SNS를 확인하는 것이 일상이 된 지금. 뇌는 과연 이 빠르고 자극적인 환경 속에서 제대로 쉬고 있을까요? 최근 들어 '디지털 디톡스'라는 개념이 등장한 이유도 바로 여기에 있습니다. 디지털 디톡스는 스마트폰, PC, 태블릿 등 디지털 기기에서 잠시 벗어나 뇌와 몸을 재정비하는 시간을 의미합니다. 그런데 실제로 디지털 디톡스가 뇌파에 어떤 영향을 주는지, 즉 뇌의 회복이 과연 가능한지에 대한 물음은 아직 명확하게 다루어지지 않았습니다. 이 글은 ‘디지털 디톡스 뇌파 회복’이라는 키워드를 중심으로, 뇌파 측면에서 디지털 사용과 해독 사이의 상관관계를 구체적..

뇌파이야기

시작은 작은 피로감에서였다하루 평균 스마트폰 사용 시간 5시간 38분. 그중 절반 이상은 SNS와 뉴스, 나머지는 유튜브. 사실 이 수치를 보고도 크게 놀라지 않았습니다. 요즘 다들 그렇잖아요? 그런데 문제는 어느 순간부터였습니다. 분명히 잠을 충분히 잤는데도 피곤하고, 집중력이 떨어지고, 머리가 멍한 상태가 하루 종일 지속되기 시작했습니다. 특히 화면을 오래 보고 나면 눈의 피로가 아니라 뇌가 지쳐버린 느낌이 드는 날들이 늘어났죠. 이런 변화가 단순한 심리적인 것만은 아닐 것 같다는 생각이 들었습니다. 그래서 저는 디지털 디톡스 중 뇌파의 변화를 직접 관찰해 보기로 했습니다. 뇌파와 디지털 자극은 어떤 관계가 있을까?우리가 스마트폰을 사용할 때 뇌에서는 베타파(Beta wave)가 강하게 나타난다고 ..