뇌파이야기
뇌파와 수면: 뇌파가 수면에 미치는 놀라운 효과
뇌파와 수면의 깊은 연결성수면은 단순히 쉬는 시간이 아니에요. 우리 몸과 뇌가 재정비하고 회복하는 아주 중요한 시간이기도 합니다. 이 과정에서 뇌파는 핵심적인 역할을 합니다. 수면의 질과 뇌파의 상태는 매우 밀접하게 연결되어 있어요. 사람이 잠에 들면 뇌파는 깨어 있을 때와는 전혀 다른 패턴을 보입니다. 처음에는 빠른 리듬이 느려지기 시작하고, 점차 깊은 수면으로 진입하면서 뇌파도 더욱 느려지죠. 이 변화는 단순한 생리 현상이 아니라, 건강과 직결되는 아주 중요한 과정입니다. 수면 단계별 뇌파 변화잠은 여러 단계로 나뉘어 순환합니다. 이때마다 뇌파는 서로 다른 모습을 보이죠. [1단계: 졸림과 입면기]눈꺼풀이 무겁고 의식이 흐려지는 시기입니다. 이때 뇌파는 서서히 느려지며 긴장이 풀리죠. [2단계: 얕..
