뇌파이야기
뇌파를 통한 나다움 찾기｜감정 조절의 도구로서의 알파파
심리 안정과 자기 회복력의 시작점우리는 모두 각자의 일상 속에서 감정의 롤러코스터를 타며 살아갑니다. 일상의 작은 스트레스부터 큰 변화까지, 우리의 감정은 순간순간 달라집니다. 저는 예전에 감정의 파도에 휘둘리며 하루하루를 보냈던 경험이 있습니다. 그때는 그냥 "일이 바빠서 그렇다"고 생각했지만, 사실 그보다 더 중요한 것이 있다는 걸 깨달았죠. 바로 감정을 조절할 수 있는 능력이었습니다. 어느 날, 나는 과도한 스트레스와 불안으로 무기력한 상태에 빠졌습니다. 매일같이 출근하고 업무에 치여, 끝내 지쳐버린 나는 그냥 “그저 바쁘다”는 이유로 모든 것을 묶어 두고 살았습니다. 정신적으로 너무 지쳐 있었지만, 다른 사람들에게 그 사실을 고백할 용기도 없었죠. 그때 알게 된 것이 바로 알파파였습니다. 처음에는..
