뇌파이야기
뇌파 조절로 번아웃 극복하기: 일상 속 실천 루틴 대공개
번아웃, 왜 이렇게 흔해졌을까현대인은 끊임없는 정보, 빠른 속도, 높은 기대치 속에서 살고 있죠. 직장에서는 성과를 요구하고, 개인 시간조차도 생산성으로 평가받는 사회에 살다 보니 어느 순간 심리적·신체적 탈진 상태인 '번아웃'에 빠지기 쉬워요. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 공식적으로 '직장 내 스트레스로 인한 증후군'으로 인정했습니다. 특히 2025년 현재, 국내에서도 번아웃 경험률이 70%를 넘어섰다는 통계가 발표됐죠. 하지만, 중요한 것은 번아웃을 단순히 휴식만으로 해결하기 어렵다는 사실입니다. 우리의 뇌 자체를 회복 모드로 전환시켜야만 진정한 회복이 가능해요. 그 방법 중 하나가 바로 '뇌파 조절'입니다. 번아웃과 뇌파, 어떤 관계가 있을까우리의 뇌는 늘 다양한 주파수의 뇌파를 발생시키며 작..
