뇌파이야기
아침형 인간과 저녁형 인간의 뇌파는 어떻게 다를까?｜생체리듬이 좌우하는 집중력의 비밀
“나는 아침형이야.” “나는 밤에 집중이 잘돼.”누구나 한 번쯤은 들어봤을 법한 이 말에는 단순한 기호를 넘어선 생체리듬 뇌파의 차이가 숨어 있습니다. 아침형 인간과 저녁형 인간은 같은 하루를 살아도, 뇌의 반응과 각성 상태, 집중력의 타이밍이 다르게 나타납니다. 이를 결정짓는 핵심 요인이 바로 수면-각성 주기, 작업 집중도, 그리고 시간대별 뇌활성입니다. 최근 신경과학 연구에 따르면, 아침형 인간의 뇌는 오전 시간대에 베타파가 활발히 나타나며 집중력과 문제 해결 능력이 최대화되는 반면, 저녁형 인간은 오후 이후에 이러한 뇌파 활성도가 뚜렷하게 상승하는 경향을 보입니다. 이는 단순히 습관의 문제가 아니라, 개인의 생체리듬 뇌파 패턴에 따라 뇌가 ‘최적의 각성 상태’에 도달하는 시간이 다르기 때문입니다. ..
