뇌파이야기
운동 전후의 뇌파 변화｜집중력·회복력 향상의 과학
운동을 하면 기분이 좋아진다고들 합니다. 하지만 이 기분 좋은 느낌의 근거는 어디에 있을까요? 최근 연구들은 그 답을 ‘뇌파’에서 찾고 있습니다. 실제로 운동 전후의 뇌파는 뚜렷한 변화를 보이며, 이는 단지 기분뿐 아니라 집중력과 회복력에까지 영향을 미칩니다. 이 글에서는 운동 전후의 뇌파를 과학적으로 분석하고, 운동이 우리의 뇌파 패턴에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 운동 전후의 뇌파 변화는 특히 알파파와 세타파에서 두드러지며, 이는 뇌의 이완, 주의 집중, 스트레스 해소와 밀접하게 관련되어 있습니다. 다양한 실험 결과들은 운동 전후의 뇌파가 일정한 패턴으로 이동한다는 것을 보여주며, 이는 운동 후 뇌파 안정화, 운동 전 긴장 상태와도 직접 연결됩니다. 이러한 뇌파 분석은 운동의 뇌 ..
