시리언니의 블로그

뇌파이야기

요즘 따라 ‘내가 진짜 집중하고 있는 걸까?’ ‘지금 내 감정 상태는 어떤 걸까?’ 이런 생각을 자주 하게 돼요. 하루에도 수십 번 감정이 요동치고, 머릿속은 온갖 생각으로 복잡한데, 정작 나는 내가 어떤 상태인지 잘 모를 때가 많죠. 그러다 우연히 ‘뇌파’라는 키워드를 다시 보게 됐어요. 예전에도 한 번 흘려본 적은 있었지만, 최근엔 조금 더 진지하게 이걸 바라보게 됐어요.뇌파는 나를 이해하는 또 하나의 언어예전에 어떤 유튜버가 뇌파 측정 기기를 착용하고 명상을 하는 영상을 봤어요. 처음엔 그냥 실험 정도로 보였는데, 점점 흥미가 생기더라고요. ‘와, 진짜로 머릿속 생각이 이런 식으로 파형으로 나타나는구나.’ 그때 처음으로 ‘뇌파’가 단순한 과학 용어가 아니라, 내 마음을 들여다보는 도구가 될 수도 있..

뇌파이야기

무의식 : 인간 정신의 거대한 바다무의식은 우리가 인식하지 못하는 마음의 영역을 뜻합니다. 지금 이 순간에도 무의식은 끊임없이 작동하고 있습니다. 숨을 쉬거나, 심장이 뛰거나, 걷는 방법을 기억하는 것까지 모두 무의식의 영역이죠. 프로이트가 무의식을 심리학의 핵심 개념으로 끌어올린 이후, 현대 뇌과학은 무의식이 뇌의 신경망과 깊은 관련이 있음을 밝혀냈습니다. 특히 ,뇌파 활동은 무의식의 작동 방식과 밀접하게 연결되어 있다는 연구 결과가 계속 나오고 있습니다. 무의식과 뇌파의 상관관계무의식은 단순한 '깊은 생각'이나 '숨겨진 욕구'를 넘어, 실질적으로 우리의 신체 반응, 감정, 행동에 영향을 미칩니다. 여기서 중요한 역할을 하는 것이 바로 뇌파입니다. 2025년 2월, 미국 MIT 뇌인지과학연구소는 뇌파..

뇌파이야기

번아웃, 왜 이렇게 흔해졌을까현대인은 끊임없는 정보, 빠른 속도, 높은 기대치 속에서 살고 있죠. 직장에서는 성과를 요구하고, 개인 시간조차도 생산성으로 평가받는 사회에 살다 보니 어느 순간 심리적·신체적 탈진 상태인 '번아웃'에 빠지기 쉬워요. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 공식적으로 '직장 내 스트레스로 인한 증후군'으로 인정했습니다. 특히 2025년 현재, 국내에서도 번아웃 경험률이 70%를 넘어섰다는 통계가 발표됐죠. 하지만, 중요한 것은 번아웃을 단순히 휴식만으로 해결하기 어렵다는 사실입니다. 우리의 뇌 자체를 회복 모드로 전환시켜야만 진정한 회복이 가능해요. 그 방법 중 하나가 바로 '뇌파 조절'입니다. 번아웃과 뇌파, 어떤 관계가 있을까우리의 뇌는 늘 다양한 주파수의 뇌파를 발생시키며 작..