뇌파이야기
점심 먹고 졸린 이유, 식후 뇌파가 알려주는 과학적 근거
점심 식사 후 갑작스럽게 몰려오는 졸음, 많은 직장인과 학생들이 매일 겪는 현상입니다. 오전까지는 또렷하던 머리가 오후가 되면 무겁고, 눈꺼풀은 천근만근이 되어버리는 이 경험은 단순한 피로 탓일까요? 아니면 음식 때문일까요? 실제로 이처럼 식사 후에 느껴지는 졸림은 뇌의 활동과 밀접하게 연관되어 있으며, 이때의 식후 뇌파는 평소와 전혀 다른 양상을 보입니다. 특히 식사 이후에는 우리 몸속에서 인슐린 변화가 활발하게 일어나며, 혈당이 급격하게 상승했다가 다시 떨어지는 과정을 거치게 됩니다. 이 과정에서 뇌는 에너지 절약 모드로 전환되고, 이와 동시에 졸음 유발과 관련된 뇌파, 즉 델타파나 세타파의 활동이 두드러지게 나타납니다. 이는 마치 뇌가 ‘지금은 쉬어야 할 시간’이라고 선언하는 것과도 같습니다. 흥미..
