시리언니의 블로그

뇌파이야기

집중력과 뇌파의 관계우리 뇌는 늘 활동하고 있죠. 그 활동은 '뇌파'라는 형태로 나타납니다. 뇌파는 전기 신호입니다. 특히 집중을 할 때는 특정한 뇌파가 강하게 나타납니다. 대표적으로 '베타파(β파)'가 주로 활성화되죠.베타파는 빠른 주파수 대역(13~30Hz)을 가지며, 외부 자극에 빠르게 반응할 수 있게 도와줍니다. 최근 연구에서는 알파파(α파)도 적정 수준으로 유지될 때 오히려 더 깊은 집중을 유도할 수 있다고 밝혀졌습니다. (출처: 2025년 3월, 미국 신경과학학회 발표) 요약하면, 적정 수준의 알파파와 강한 베타파가 조화를 이루는 상태가 가장 이상적인 집중 상태라고 할 수 있습니다. 집중력이 향상될 때 나타나는 뇌파 변화집중할 때 우리 뇌는 몇 가지 패턴을 보입니다. 첫째, 베타파의 파워가..

뇌파이야기

기억은 우리의 삶을 구성하는 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 어떤 정보를 얼마나 잘 기억하느냐는 단순히 공부나 업무뿐만 아니라 일상생활에서도 큰 차이를 만들어내죠. 최근 연구들은 우리의 기억력에 뇌파가 깊숙이 관여한다는 사실을 밝혀내고 있습니다. 특정한 뇌파의 패턴이 기억을 저장하거나 불러오는 과정에 직접적으로 영향을 미친다는 것이죠. 그럼 뇌파와 기억의 관계를 구체적으로 살펴보겠습니다. 기억 형성과 뇌파의 밀접한 관계우리 뇌는 기억을 형성할 때 놀랍도록 정교한 시스템을 작동시킵니다. 특히 '해마'라는 뇌 부위가 기억 저장을 담당하는 핵심 역할을 하죠. 해마는 새로운 정보를 받을 때 특정한 뇌파 패턴을 생성합니다. 이 뇌파들은 신경세포들이 리듬을 맞춰 서로 정보를 주고받게 하며, 이 과정을 통해 기억..