뇌파이야기
뇌파와 감정: 당신의 감정을 제어하는 뇌파의 비밀
뇌파란 무엇일까?뇌파는 뇌세포인 뉴런들이 전기 신호를 주고받을 때 발생하는 전기적 활동을 말합니다. 이 활동은 주파수에 따라 다섯 가지 주요한 뇌파로 구분되죠. 알파파, 베타파, 세타파, 델타파, 감마파로 나뉘며, 각각 우리 감정과 인지 상태에 깊은 영향을 미칩니다. 뇌파 종류와 감정의 관계알파파(Alpha Waves)알파파는 안정적이고 평온한 상태에서 주로 발생합니다. 편안함, 이완, 가벼운 명상 상태와 관련이 깊죠. 주로 눈을 감고 쉬고 있을 때 많이 나타나며, 스트레스를 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 베타파(Beta Waves)베타파는 집중하거나 문제를 해결할 때 뇌에서 강하게 나타납니다. 긴장, 불안, 스트레스와도 연결되기 쉬운데요. 과도한 베타파 활동은 과민함과 초조함을 유발할 수 있습니다...
